¿LA RUEDA DE LA VIDA PARA LOGRAR TUS METAS?

Actualizado: 2 de sep de 2020

GUIA DE LA FELICIDAD




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¿Sabías que implementar la rueda de la vida es una herramienta infalible para alcanzar tus metas, Si no habías escuchado o visto sobre la rueda de la vida, aquí te dejo la guía más completa para lograr todos y cada uno de tus sueños. ¿Qué es la rueda de la vida? Técnicamente es un esquema que te permitirá realizar una auto valoración de cómo se encuentra tu vida en los diferentes aspectos que la conforman. Ante la psicología, si uno de los aspectos de tu vida está fallando no podrías vivir plenamente o lograr la felicidad. Por ejemplo, podrás tener muchos amigos, una pareja con la que te llevas muy bien pero si vives en la carencia, estarías estresada por vivir endeudada y limitándote a diario por no poder comprar lo necesario. Aunque es cierto que el dinero no lo es todo, sí que es una parte importante para comprar alimentos, pagar servicios y demás. Otro ejemplo, podrías tener un buen trabajo con un salario que cubre todas tus necesidades y te permite darte esos gustitos y viajes que tanto deseas, te diviertes todos los fines de semana con tus amigas y uno que otro ligue de fin de semana, pero por las noches añoras dormir con una pareja amorosa y estable que complemente tu día a día. ¿Ves por que cada aspecto de tu vida es fundamental? Los aspectos que autoevaluarás en la rueda de la vida son: Da clic en la imagen para descargar el formato en pdf y puedas imprimirlo ¿Cómo se utiliza la rueda de la vida? Como puedes observar en la imagen cada aspecto deberás evaluarlo del 1 al 10 donde 1 es «insatisfecho» y 10 es «muy feliz o super satisfecha» En el ejemplo anterior, la chica podría obtener resultado de 10 en el aspecto «amigos y familia» y un 3 en «amor» A partir de tu percepción ante la vida y de que tan feliz te sientas en cada aspecto de la rueda de la vida auto valorarás con el apoyo de las siguientes preguntas cada uno de los aspectos de tu vida.

Te sugiero descargar la rueda de la vida, dándole clic a la imagen (o aquí) y conforme vayas leyendo las siguientes preguntas, ve realizando el llenado del esquema. SALUD ¿Predominan pensamientos positivos o negativos en tu mente? ¿Te dedicas por lo menos una vez a la semana a consentirte (pedicure, manicure, exfoliante, masaje)? ¿Te alimentas sanamente o comes mucha comida rápida y chatarra? ¿Cómo te encuentras de salud? ¿Posees alguna enfermedad crónica? ¿Realizas ejercicio regularmente (caminar, correr, gym, bailar nadar, el que sea de tu agrado)? Cuando enfermas, ¿te recuperas rápido o te entran crisis de hasta más de quince días? DESARROLLO PERSONAL ¿Posees algún proyecto propio que te encuentres desarrollando o tienes en mente alguna visión de cómo quieres que sea tu vida en un futuro? ¿Realmente te amas y aceptas? ¿Sientes que has mejorado y te has superado en algún ámbito de tu vida? ¿Qué actitud asumes ante lo que se te presenta en la vida? ¿Consideras deberías estudiar nuevas cosas para avanzar en tu desarrollo personal? ¿Tomas algún curso de desarrollo personal o lees libros sobre el tema? ¿Ya sabes cuál es tu propósito de vida? ¿Trabajas a diario para lograrlo? ¿Contribuyes a la humanidad, para dejar un mundo mejor? Recuerda ir valorando los aspectos en la rueda de la vida, ¿Ya imprimiste el formato? PAZ Y ESPIRITUALIDAD ¿Te consideras una mujer espiritual? ¿Meditas? ¿te has olvidado de Dios? ¿Asistes a algún grupo (religioso o sin fines de lucro) que ayude a otras personas? O simplemente ¿Ayudas a los demás? ¿Agradeces a diario por tu vida y por todo lo que tienes y a quienes tienes? ¿Te sientes en paz? ¿Visitas lugares que te traen paz como al estar rodeada de naturaleza, el mar, ríos, algún parque, etc? ¿Cómo esta tu hogar? ¿Te gusta el lugar donde vives? ¿Esta organizado? ¿Te sientes feliz y en paz contigo misma? ¿Te sientes amada por Dios? ¿Ves el lado positivo a lo que te sucede, es decir identificas el aprendizaje que te ha dejado aquellos sucesos que no fueron de tu agrado o como lo esperabas? FAMILIA Y AMIGOS ¿Cómo te relacionas con tu familia? ¿Estas satisfecha con la relación con tu madre? ¿Y la relación con tu padre?  ¿Cómo te ven tus hermanos? ¿Cómo te ven tus padres? ¿Se reúnen a menudo? ¿Cómo te llevas con ellos? ¿Tienes muchos buenos amig@s? ¿Eres una buena amiga? ¿Te sientes satisfecha de las relaciones que llevas con tus amig@s? ¿Te apoyan cuando los necesitas? ¿y tu l@s apoyas? ¿Te sientes feliz o tranquila con las personas que te rodean? AMOR ¿Tienes pareja o no? ¿Cómo es tu relación con tu pareja? ¿Cómo te sientes tu y cómo crees se siente tu pareja? ¿Realmente te entregas en tus relaciones de pareja? ¿Hay problemas, llevan una comunicación eficaz y hay respeto? ¿Eres capaz de amar? ¿Llevas relaciones estables y duraderas o fugaces? ¿Eres fiel? ¿Tienes la confianza de que tu pareja no te engaña? ¿Sientes deseo sexual hacia tu pareja? ¿Estoy satisfecha con la calidad y frecuencia del sexo que tienes con tu pareja? ¿Te atrae tu pareja físicamente? ¿Disfrutas estar con él, platicar? ¿Te sientes amada por tu pareja? ¿Valoras de forma positiva toda la parte mental y emocional de tu pareja? OCIO, DIVERSIÓN, HOBBIES ¿Dispones del tiempo suficiente para actividades de diversión? ¿Crees deberías tener más tiempo? ¿Te diviertes lo suficiente en tus ratos de ocio? O ¿Sientes que te aburres y no lo disfrutas? ¿Qué tal valoras las actividades como la lectura, ir al cine, ver la TV? ¿Realizas algún hobbie? ¿Qué tal valoras las actividades en las que convives con otras personas? ¿Hace cuánto has tenido un tiempo para ti, para ver un atardecer o alguna actividad que disfrutes? ¿Pierdes casi todo tu tiempo libre en redes sociales? TRABAJO ESTUDIO, CAPACITACIÓN ¿Te encuentras actualizada en temas de tu agrado y de tu trabajo? ¿Te sientes satisfecha con tu rendimiento en el entorno laboral? ¿Realmente quieres trabajar en lo que haces? ¿Te gustan las funciones que desempeñas en tu trabajo? ¿Te sientes a gusto en tu trabajo? ¿Estas satisfecha con tu jefe? ¿Sientes que formas un buen equipo con él o ella? ¿Te sientes satisfecha con el trabajo de tus subordinados? ¿Te sientes reconocida en tu trabajo? ¿Sientes que se valora el trabajo que realizas? ¿Te sientes satisfecha con los ingresos económicos que percibes? DINERO ¿Cómo te sientes respecto a las pertenencias con las que cuentas? ¿Tienes avales que te respalden económicamente? ¿Posees algún seguro de vida, de auto o médico? ¿Ahorras? ¿Te sientes satisfecha con los ahorros que tienes? ¿Tienes algún colchón para cualquier incidencia que llegase a presentarse? ¿Posees muchas deudas? ¿Consideras puedes saldarlas o te ahogan? ¿Te sientes satisfecha con los ingresos que percibes actualmente? ¿Cómo te sientes respecto al nivel de gastos que posees? ¿Sientes que te alcanza el dinero para fin de mes? ¿Cómo te quedo la rueda de la vida? Una vez que hayas culminado de valorar los aspectos de tu vida, ahora une cada punto de manera consecutiva, con la intención de formar un círculo. Lo ideal es que la rueda de tu vida quede lo más circular posible, sin embargo lo cierto es que no es así, la mayoría de nosotros (los simples mortales jaja) tenemos una rueda más bien como un cuadrado, un octágono irregular o cualquier figura geométrica muy lejana a lo que aprendimos como «círculo perfecto». Esto se debe a que siempre tendemos a enfocarnos en algunos aspectos de nuestra vida más que en otros, todos nuestros pensamientos y acciones que hemos tenido hasta el momento preciso que estás leyendo estas lineas han repercutido en que tu vida se desenv